डायबिटीज मरीज खा सकते हैं ये फल, शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा

Jan 6, 2021 0

सेहतराग टीम

आज के समय में लोगों को कई तरह की समस्याएं हो रही हैं। उन सभी में सबसे ज्यादा डायबिटीज लोगों को परेशान कर रही है। ये समस्या लोगों को कई वजह से हो रही है। खान-पान पर ध्यान ना देने और लाइफस्टाइल बदलने से लोगों को डायबिटीज जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में डायबिटीज के रोगियों को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे वो अपने रोग पर कंट्रोल कर सकें। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे डायबिटीज के मरीजों को किन फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए। दरअसल इन फलों का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है।

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कीवी

कीवी में विटामिन ए और सी काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने में सहायक होते हैं। डायबिटीज के मरीजों को डाइट में कीवी को शामिल करना चाहिए। कीवी में भी विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है।

अमरूद

अमरूद का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। डायबिटीज के मरीजों को डाइट में अमरूद को शामिल करना चाहिए। अमरूद का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है। अमरूद में विटामिन सी भी काफी मात्रा में पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है।

जामुन

डायबिटीज के मरीजों को जामुन का सेवन करना चाहिए। जामुन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक होता है। जामुन का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

आडू

आडू में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक होता है। डायबिटीज के मरीजों को डाइट में आडू को शामिल करना चाहिए। आडू में विटामिन सी भी काफी मात्रा में पाया जाता है।

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